Я уже неоднок­ратно призывал к укреплению защитных сил орга­низма и особенно перед предполагаемой эпиде­мией. А это и использование адаптогенов, таких как женьшень, элеутерококк, аралия, золотой корень и другие, алоэ с медом, настои сборов лекарствен­ных растений, например, зверобой, календула, рыльца кукурузы, шалфей, мелисса, соплодия оль­хи. Сегодня хочу отметить еще две особенности в профилактике и лечении гриппа и ОРЗ.

Если вы перенесли грипп относительно легко, прекра­щать лечение ни в коем случае нельзя: вы еще яв­ляетесь носителем ви­русной инфекции. Остро­го заболевания может и не быть, но страшен не сам грипп, а его осложнения, причем на важные органы, как, например, почки, го­ловной мозг. И после даже легко перенесенного забо­левания необходимо про­водить так называемую поддерживающую тера­пию способами, указан­ными выше.

Доказано, что заш­лакованный, заг­рязненный токси­нами организм теряет свои защитные силы и им­мунитет в значительной степени. Более того, если человек не закален, то слизистая оболочка носа перестает сопротивлять­ся вирусам и бактериям, следовательно, организм легче поддается инфи­цированию. Именно по­этому необходимо разви­вать не только общий им­мунитет, но и местный, закаляя ступни ног, горло, носоглотку. Разумеется, к закаливанию организма нужно приступать не в тот момент, когда вы заболе­ли гриппом. Но кое-что можно сделать и в период эпидемии. Начнем с кожи. Кроме содержания ее в чистоте, советую про­водить и определенные закаливающие процедуры. Скажем, по утрам рас­тирать сухой щеткой из на­туральной щетины, обти­рать все тело влажным по­лотенцем, еще лучше при­нимать контрастный душ. Если последнее по какой-то причине вы не можете делать, то хотя бы обмывай­те холодной водой шею, уши, затылок. Очень полез­но после теплого душа об­мыть холодной водой ноги, после чего хорошо их рас­тереть, надеть теплые нос­ки и быстро походить минут 15-20.

Закаливание горла яв­ляется также эффектив­ным средством, особенно во время эпидемии. Глав­ное, не начинайте его сразу с холодной воды. Начните с прохладной, ежедневно понемногу снижая температуру, до­ведите до холодной и обя­зательно добавьте в воду настой лекарственных растений (шалфей, кален­дула, зверобой). Если есть возможность, добавьте в воду на 1 стакан 10-15 ка­пель спиртовой настойки прополиса, после чего примите под язык 1 ч. ложку пыльцы. Не глотай­те ее, а рассасывайте. Можно с целью экономии времени пользоваться до­бавлением в воду масла — ментолового, пихтово­го или эвкалиптового, также по 10-15 капель на 1 стакан воды. Хорошо по­лоскать горло морской солью, лимонным соком, яблочным уксусом.

Детям замечательно помогает полоскание горла медо­вой водой — 2 ч. ложки на 1 стакан воды. Мед явля­ется сильным противобактериальным средством. Одним из лучших дезин­фицирующих средств яв­ляется кора дуба, детям можно давать отвар ее (2 ст. ложки коры на 1 ста­кан воды, кипятить 30 ми­нут и через 5 минут еще горячим процедить), под­сластив медом. Будет и вкусно и эффективно. Для удаления инфекции из но­соглотки хорошо прово­дить ингаляцию с тем же пихтовым маслом. Очень хорошо после предвари­тельной тренировки с прохладной водой пить буквально по глотку из хо­лодильника натуральные соки, морсы. Для санации полости рта замечатель­но пользоваться продол­жительным (15-20 минут) жеванием кусочка пропо­лиса, буквально с крупную горошину, а слюну сгла­тывать. Поговорим о лече­нии здоровой пищей. В диету нужно меньше включать рафи­нированной пищи, в част­ности высокосортных мучных изделий, больше меда, зелени, фруктов, овощей, особенно богатых витамином С(смородина, лимон, капуста). Обяза­тельно добавляйте в пищу лук, чеснок, зелень, содер­жащую фитонциды (пет­рушка, сельдерей).
Советую снизить нормы потребления молока и уве­личить прием молочнокис­лых продуктов.

Особенно это важно для людей, стра­дающих хроническим на­сморком, бронхитом, сен­ной лихорадкой. Молоко образует значительное ко­личество слизи.

Не мудрствуя лукаво, да­вайте обратимся к опыту наших предков. На Руси с этой целью использовали традиционные продукты, просто в рационе увеличи­вали их количество. А это капуста, как свежая, так и квашеная, свекла, клюк­венный сок, или морс, или кисель. Шиповник исполь­зовали как отдельно, так и в виде витаминизирован­ных чаев, например, лист черной смородины — 3 ча­сти, плоды шиповника — 3 части, цветки таволги — 1 часть на 0,5 л воды. Нуж­но заварить 2 ст. ложки ши­повника, прокипятить на слабом огне 15 минут, огонь выключить и доба­вить лист смородины и цветки таволги, настоять еще не более 5 минут. На стакан этого чая хорошо добавить дольку лимона. Попробуйте, вкус и запах чая замечательный.

Традиционно для Рос­сии, особенно в регионах с малым количеством сол­нечных дней, использова­ли рыбий жир, актуально это и сейчас. Лучше выби­рать рыбий жир в желати­новых капсулах, он без цвета, вкуса и запаха.

Отправляя детей в шко­лу или садик, закапывайте им в нос утром, а также и вечером сок алоэ, смешан­ный пополам с простерилизованным растительным маслом по 1 -2 капли в ноз­дрю. Непосредственно во время эпидемий еще по­лезней сочетать указан­ную процедуру с внутрен­ним приемом спиртовой настойки прополиса из расчета 1 капля на 1 год жизни, растворив ее в 30 мл воды. Алкоголя там будет мизер. Прополис — самый мощный натуральный не только антибиотик, но и биостимулятор, повышаю­щий иммунитет.

Восстановление ки­шечной полезной микрофлоры в простейшем случае может свестись к введению через желудок культур бактерий посредством приема пре­паратов линекс, наринэ или других или хотя бы по­треблением специального йогурта.

Сейчас почему-то все реже и реже использует­ся препарат синий йод, а ведь это весьма эффек­тивное средство при бак­териальных и вирусных инфекциях. Достаточно сказать, что синим йодом дизентерия лечится за 3 дня. Синий йод в значи­тельной степени повыша­ет сопротивляемость организма и способен предупредить вирусные инфекции. Если в аптеке нет синего йода, не огор­чайтесь, сейчас мы вме­сте с вами его пригото­вим. Для этого в 50 мл теплой воды надо разве­сти 10 г картофельного крахмала (чайная ложка), хорошо размешать и до­бавить столько же сахар­ного песка и 0, 4 г лимон­ной кислоты (на кончике ножа). Затем вскипятить 150 мл воды и в кипяток постепенно влить полу­денный крахмальный ра­створ, то есть заварить крахмал. Далее после охлаждения (обязатель­но) влить 1 ч. ложку 5-процентной настойки йода. Раствор должен по­лучиться интенсивно си­него цвета. Лимонная кислота в препарате обя­зательна, поскольку йод стабилен только в кислой среде, в щелочной же разлагается. Более того, лимон является и улучшателем вкуса. Полученное лекарство может с успе­хом храниться при ком­натной температуре до 2 месяцев. Принимать надо синий йод по 1 ч. ложке один раз в день в течение 2 недель.

Виктор КОСТЕРОВ,

фитоапитерапевт,

кандидат

биологических наук.

Московская обл.