Артрит, артроз, полиартрит, ревматоидный артрит. Когда мне было 42 года, я сама заболела артритом, и врач сказала, нужно будет пить лекарства до конца своих дней, иначе скует суставы.
Но лекарства не помогали. Я не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Боль не отпускала. Началась анемия крови. Предложили преднизолон — я отказалась.
Став инвалидом II группы, три года выла от нестерпимой боли, жить уже не хотелось. Вот тогда я вспомнила своих бабушек и их травы. Поняла, что нужно выкарабкиваться самой. Интуитивно мой путь к выздоровлению пролегал путем проб и ошибок. Бросила пить таблетки.
Артрит, артроз, полиартрит, ревматоидный артрит — излечимы. Не нужно их запускать. Суставы созданы для того, чтобы крутиться, двигаться. Вот и крутите ими. Не давайте им застывать! По моим наблюдениям, заболевают чаще всего те, кто работает, стоя или сидя за столом.
Попробуйте сделать следующие упражнения для вытягивания позвоночника:
— Сидя за столом, упритесь локтями о стол, приподнимитесь от стула и повисите на локтях, вытягивая позвоночник.
— Упритесь ладонями о стол, стоя, локти прямые, ноги слегка согните в коленях, растягивайте позвоночник.
— Ладони положите на шкаф и повисите на руках, поджав ноги (для выполнения этих упражнений дома можно сделать турник).
— Сожмите пальцы в кулак, разожмите, потрите ладошку об ладошку, покрутите запястьями, локтями, плечевыми суставами, тазобедренными, коленными и щиколотками.
— Пройдитесь по кабинету на пальцах ног, потом на пятках, ребрах ног.
Можно это сделать в коридоре. Ищите, где удобно размяться на работе. Не ленитесь. Делайте движения повседневно. Чаще поднимайте руки вверх, закидывайте их за спину.
В 71 год жизнь заставила понять: здоровье — это тяжкий труд. Если не найдете время на здоровье, придется искать время на болезнь!»
Соболева Л.А., «Предупреждение Плюс», № 6, 2005 г.
