Упражнения для лечения артрита и артроза

Поделиться методом лечения

Артрит, артроз, полиартрит, ревматоидный артрит. Когда мне было 42 года, я сама заболела артритом, и врач сказала, нужно будет пить лекарства до конца сво­их дней, иначе скует суставы.

Но лекарства не помогали. Я не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Боль не отпу­скала. Началась анемия крови. Предложили преднизолон — я отказалась.

Став инвалидом II группы, три года выла от нестер­пимой боли, жить уже не хотелось. Вот тогда я вспом­нила своих бабушек и их травы. Поняла, что нужно вы­карабкиваться самой. Интуитивно мой путь к выздоров­лению пролегал путем проб и ошибок. Бросила пить таб­летки.

Артрит, артроз, полиартрит, ревматоидный арт­рит — излечимы. Не нужно их запускать. Суставы созда­ны для того, чтобы крутиться, двигаться. Вот и крутите ими. Не давайте им застывать! По моим наблюдениям, за­болевают чаще всего те, кто работает, стоя или сидя за столом.

Попробуйте сделать следующие упражнения для вы­тягивания позвоночника:

— Сидя за столом, упритесь локтями о стол, при­поднимитесь от стула и повисите на локтях, вытяги­вая позвоночник.

— Упритесь ладонями о стол, стоя, локти прямые, ноги слегка согните в коленях, растягивайте позвоночник.

— Ладони положите на шкаф и повисите на руках, поджав ноги (для выполнения этих упражнений дома можно сделать турник).

— Сожмите пальцы в кулак, разожмите, потрите ла­дошку об ладошку, покрутите запястьями, локтями, плечевыми суставами, тазобедренными, коленными и щиколотками.

— Пройдитесь по кабинету на пальцах ног, потом на пятках, ребрах ног.

Можно это сделать в коридоре. Ищите, где удобно размяться на работе. Не ленитесь. Делайте движения по­вседневно. Чаще поднимайте руки вверх, закидывайте их за спину.

В 71 год жизнь заставила понять: здоровье — это тяж­кий труд. Если не найдете время на здоровье, придется искать время на болезнь!»

Соболева Л.А., «Предупреждение Плюс», № 6, 2005 г.

Пока комментариев нет

Оставьте Ваш комментарий