У моих подруг весной повальная эпидемия — все жалуются на депрессию
Порой до того до­ходило, что и я заражалась плохим настроением. Но однажды четко осознала: плохое настроение — это открытые ворота для болезней.
Сто­ит только на минутку захандрить, как начинается: то давление, то сердце, то голова, то ноги! Так и в больницу попасть недолго. Поэтому как только слышу от кого-нибудь одно только слово — депрессия, начинаю воевать как могу. Упадок сил бывает из-за нехватки витамина D. Начинайте вклю­чать в меню жирную рыбу, желтки, сли­вочное масло, икру (хотя бы минтая), молочные продукты. И каждый день подставляйте лицо солнцу. А вечером готовьте целебный отвар.

Залейте 1 стаканом кипятка 2 ст. л. листьев розмарина и кипятите 15-20 минут на слабом’ огне. Остудите, процедите. Отвар принимайте по 1 ст. л. за 30 минут до еды. Или приготовьте

настойку: 2-3 ст. л. листьев роз­марина залейте 100 мл спирта, настаивайте неделю, процедите. Принимайте по 25 капель 3 раза в день за 30 минут до еды.

Розмарин — действенное тонизи­рующее средство, которое помогает при упадке сил, сопровождающем депрессию, и успокаивает нервы.

А на завтрак ешьте вкусную ви­таминную добавку: по 100 г кураги, чернослива, изюма, орехов, 1 лимон с цедрой пропустите через мясорубку, смешайте с 1 стаканом меда и храните в холодильнике. Ешьте по 1 ст. л. утром, перед завтраком. Вы забудете про плохое настроение через 2 дня! Зайцева Антонина Михайловна, г. Челябинск