Как похудеть, спрашивают и женщины и мужчины. Как сбросить вес, интересуется наш читатель Николай Иванович «…Мне 68 лет, рост — 178 см, вес — 112 кг, у меня избыточный вес индекс массы тела (по Кетле) — 35, II степень ожирения по классификации ВОЗ. По рекомендации врачей питаюсь умеренно, через 2,5-3

азгрузочные дни — что это? То ли своеобразная диета для похудения, то ли лечебное голодание, то ли переход на иную форму питания. Для чего они вообще нужны и кому показаны, а кому, напротив, вредны?

От лишнего веса я избавился легко и безболезненно . Похудеть мне помог обычный кефир. Каждый день покупал 5 пол-литровых бутылок кефира и через равные промежутки выпивал в течение дня равными порциями, ничего более не ел. Похудел на 5 кг за 10 дней! Вот такая чудесная кефирная диета Детинченко Н.А., Тамара

У меня на бедрах появились «галифе» — большие отложения жира, и избавиться от жира на бедрах у меня пока не получается, несмотря ни на какие диеты и упражнения. Знакомый диетолог сказала, что нужно подключить массаж. Можно ли его выполнять самостоятельно?