Нас в очередной раз пытаются напугать. Сначала предупредили, что в конце года ожидается массовая эпидемия гриппа
а затем появилось сообщение, что одна из вакцин, которой нас намерены от него прививать, чревата серьезными побочными эффектами.

А можно ли надежно защитить себя от инфекции более простыми, а главное, безопасными средствами? Этот вопрос корреспондент «ЗОЖ» Сергей Кифуряк адресовал научному консультанту московского оздоровительного клуба «Мате» фитотерапевту Елене КОРЖИКОВОЙ.

Для поздней осени характерен всплеск простудных заболе­ваний. Одна из его причин — так называемые циркадные ритмы, сезонные коле­бания иммунитета. Как правило, осенью и зимой эти показатели понижены. Кроме того, такие факторы, как переохлаждение, недо­статок солнечного света и витаминов, неправильный образ жизни и низкая фи­зическая активность также приводят к падению имму­нитета.

Иммунитет зависит и от состояния слизистых обо­лочек, которые служат сво­еобразным барьером для проникновения различных болезнетворных агентов, прежде всего инфекций. При тех или иных пораже­ниях слизистых оболочек путь для инфекций оказы­вается открытым, они про­никают в подслизистый слой, а оттуда в лимфу. И пошло-поехало…

Как известно, для укреп­ления иммунитета очень полезны бег и физические упражнения. Понимаю, что далеко не каждый, прочи­тавший эту рекомендацию, начнет бегать по утрам, что­бы не заболеть гриппом. Как и заниматься закалива­нием, скажем, обливаться холодной водой. Но уж про­гулки на свежем воздухе, разгоняющая кровь зарядка доступны большинству.

Очевидно также, что дале­ко не все могут позволить себе питаться осенью и зи­мой вздорожавшими овоща­ми и фруктами. Поэтому рекомендую в межсезонье и зимой несколько раз в день пить отвар шиповника. Это одно из лучших поливита­минных средств. У людей, регулярно употребляющих отвар шиповника, повыша­ется работоспособность, они гораздо реже простужа­ются, Шиповник также улуч­шает обмен веществ, регу­лирует секреторно-моторную функцию ЖКТ.

Для неленивых советую с осени до весны начинать свой день с фиточая, со­держащего растительные адаптогены — вещества, стимулирующие иммуни­тет, повышающие тонус организма. Они способны предупреждать многие бо­лезни и облегчить их про­текание. Приведу составы нескольких таких чаев.

Смешайте по 2 части измельченных плодов шиповника, листьев чер­ной смородины, крапивы двудомной, по 1 части листьев мяты перечной, корневищ с корнями родиолы розовой.

Смесь храните в стеклян­ной банке. Для приготовле­ния напитка удобно исполь­зовать специальную кружку с ситечком или стеклянный чайник, снабженный ситеч­ком или фильтром.

На одну порцию возьми­те 2 ч. ложки с верхом сме­си, залейте кипятком (250-300 мл) и настаивайте 7-10 минут. Вместо сахара в чай рекомендую добавить си­роп (например, того же ши­повника или смородины).

В этом чае адаптоген — родиола розовая, но и кроме нее, в его состав входят и другие важные ингреди­енты. Про шиповник мы уже говорили. Мята не только улучшает его вкус, но и стимулирует пищеварение, оказывает спазмолитичес­кое и желчегонное дей­ствие. В листьях черной смородины много витами­на С и каротина, это расте­ние обладает тонизирую­щим свойством. Крапива снижает уровень сахара в крови и увеличивает выра­ботку гемоглобина и эрит­роцитов крови.
Для разнообразия можно приготовить и другой чай, в состав которого входят по 2 части измельченных плодов шиповника, ряби­ны обыкновенной, листь­ев лесной земляники, по 1 части цветков липы сер­дечной, плодов и листь­ев лимонника китайского.

Для приготовления чая 2,5 ч. ложки с верхом сме­си заварите кипятком (250-300 мл) и дайте 10-12 ми­нут настояться. В чай мож­но добавить сахар, мед, си­роп шиповника или рябины.

Подобранные в чае инг­редиенты позволяют орга­низму Достойно функцио­нировать в течение дня. Лист земляники, кроме не­которого тонизирующего эффекта, является хоро­шим витаминным сред­ством, помогающим при упадке сил и удушье. Зем­ляника улучшает пищева­рение и благоприятно дей­ствует на почки. Цветки липы оказывают спазмоли­тическое, противовоспа­лительное и желчегонное действие. Один из сильных адаптогенов — лимонник рекомендуют употреблять при пониженном иммуни­тете и предрасположенно­сти к вирусным заболева­ниям (например, к герпе­су). При этом он обладает мягким желчегонным и вя­жущим эффектом.

Но есть и некоторые ог­раничения. Содержащие адаптогены чаи следует пить раз в день, лучше утром. И еще: адаптогены ни в коем случае нельзя при­нимать при повышенной нервной возбудимости, гипертонии, инфаркте миокарда, острых инфек­ционных заболеваниях, лихорадке.

Существует и немало ап­течных препаратов, создан­ных, как правило, на основе натуральных компонентов и способных защитить нас от сезонных инфекций, укре­пить иммунитет.

Лучшим растительным иммуностимулятором по праву считается эхинацея пурпурная. Сегодня в ап­теках можно найти целый ряд препаратов из этого ра­стения: иммунал, эхина­цея гексал, эхинацин, эстифан, экстракт эхинацеи.

Из молок осетровых рыб делают препарат в виде капель — деринат, который является замечательным средством профилактики гриппа и ОРВИ. Его надо капать по 2-3 капли 2-4 раза в день в каждую нозд­рю.

Для профилактики ин­фекций носоглотки и респи­раторного тракта советую применять спрей для мес­тного воздействия ИРС-19 (по 2 впрыскивания в каж­дую ноздрю в течение дня) и имудон (в течение дня надо рассосать, не разжевывая, 6 таблеток), а также сред­ства, дающие системную защиту, — бронхо-мунал и ликопид. Последние при­нимают по 1 одной капсуле с утра натощак.

Особо хочу остановиться на гомеопатических препа­ратах. Они хороши тем, что способны стимулировать собственные иммунные силы организма. К ним от­носят немецкий галлиумхель (капли), отечествен­ные сироп ЭДАС-308 и ЭДАС-150 (капли) и уже проверенный годами авст­рийский препарат афлубин (капли). Последний просто творит чудеса!