Будучи на пенсии, я увлеклась ли­тературой о здоровом образе жиз­ни, 10 лет занималась в физкультур­ном диспансере.

Утро начинаю с гимнастики. Ежедневно совершаю часовые прогулки. Понимаю, что здоровье зависит от правильного питания, активной жизни и психо­логического настроя. Если в голове беспокойство, обиды, злость, то хо­рошего здоровья не жди. И как след­ствие — повышенное артериальное давление, ухудшение настроения. Лучше, если в голове будут светлые мысли о родных, о лете, даче, про­гулках по лесу.

Практикую голодание без воды и еды 24 часа в неделю и аутогенную тренировку. Садясь в кресло, рас­слабляюсь и повторяю: «Я совер­шенно спокойна, ничто меня не бес­покоит… Я расслабляюсь… и успо­каиваюсь».

Важно заниматься очищением организма от шлаков. Например, для очищения крови ешьте ягоды красного цвета (клюкву, бруснику, калину), салат из сырой тертой крас­ной свеклы, а также отвары трав: спорыша, корней и стеблей подсол­нуха, крапивы, лаврового листа.

Воспользовалась рекомендацией «ЗОЖ» — квасом по Б. Болотову (мо­лочной сывороткой, настоянной с чистотелом) — и вылечила полип в желудке. В 3-литровую банку нали­вала, сыворотку, опускала туда спе­циально сшитый кисет со стаканом сухого чистотела. Настаивала при комнатной температуре 12 дней и пила по 1 /2 стакана 2 раза в день до еды. Всего выпила 2 банки.

С друзьями стараюсь никогда не говорить о болезнях. Этим мы заго­няем недуг вглубь. И еще — когда мы плохо себя чувствуем, смотрим обычно вниз. Попробуйте смотреть вверх: на небо, на верхушки деревь­ев—и вам станет легче. Очень по­лезно обнять осину, она возьмет от­рицательную энергию, и затем по­стоять у березки — она зарядит по­ложительной.

Если вы принимали лекарства, особенно снотворные и успокаива­ющие, надо позаботиться о печени, не дожидаясь появления симпто­мов, сигнализирующих о ее нездо­ровье. Хорошо очищает печень ли­монный сок. Пейте его натощак, раз­бавив водой. Восстанавливает фун­кцию печени и яблочная кислота. Пейте в день по 1 ч. ложке 6%-ного яблочного уксуса, разведенного в стакане воды.

Адрес: Князевой Зое Васильев­не, 427628 Удмуртия, г. Глазов, ул. Сибирская, д. 17, кв. 82.

ЗОЖ 11(95)2006