Поделюсь средствами лечения бессонницы. Меня долго мучила бессонница, не знала что делать.
Однажды я встретила старую учи­тельницу моего сына. Первый вопрос, который она задала, глянув на меня: «Плохо спала? Бессон­ница мучила?» Пришлось сознаться, что в последнее время неприятности так и сыплются, нервничаю, не сплю. Из-за постоянного недосыпа днем болит голова, чувствую себя усталой. «Мы это проходили», — сказала она и дала множество советов. Советы мне помогли. Хочу поделиться ими, чтобы бессонница и вас не мучила.

Прежде всего я постаралась меньше нервничать. Для этого использовала успокаивающие, снотворные травы. Пила отвар этих трав курсами по 5 дней.

• 1 ст. л. сухого измельченного пустырника заливала 1 стаканом кипятка, настаивала полчаса под полотенцем, принимала по 1 ст. л.

2 раза в день во второй половине дня.

• 1 ст. л. сухой травы зверобоя на 1 стакан кипятка, настоять 2 часа. Принимать по 1/3 стакана

3 раза в день до еды.

• 2 ч. л. душицы на 1 стакан кипят­ка, настоять 20 минут. Принимать по 1 /2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в теплом виде.

• Семена укропа принимают внутрь по 1 ч. л. 2-3 раза в день перед едой, запить 1/4 стакана теплой воды.

«Таблетки снотворные не принимай. Я в свое время к ним привыкла, потом больше года лечилась от этого привы­кания, пока не перешла на природные, естественные, растительные средства», — строго наказала мне учительница.

А я еще пользуюсь советом Ванги: если бессонница сопровождается тяжестью в голове и ощущением беспокойства, прикладывайте горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног. Одновременно пейте рассол соленых, огурцов с медом — 1 ст. л. на стакан.

Стараюсь помочь себе уснуть с по­мощью самовнушения: «Я спокойна. Все хорошо. Мои руки теплые, ножки теплые. У меня ничего не болит и т.д.», — С первого раза может не по­лучиться, помогут только регулярные, длительные занятия, которые войдут в привычку.

Иногда, проснувшись среди ночи, долго потом не могу уснуть. Тогда чи­таю молитву в стихах, которой научила меня соседка Надя:

«Я устала, иду к покою,

Боже, очи мне закрой

И с любовью будь со мною,

Будь Хранитель-Ангел мой.

Я сегодня, без сомненья,

Виновата пред Тобой,

Дай мне всех грехов прощенье,

Телу — сон, душе — покой».

На хорошей постели и спать сладко. Поэтому постельное белье должно быть таким, чтобы и взгляду, и телу было приятно. Я предпочитаю по ста­ринке спать на белом.

Чтобы отвлечься от всяких мыслей, считаю от 100 до 1. Так легче сосре­доточиться на счете и отвлечься от проблем.

И еще совет от одного доброго человека, знающего толк в народной медицине: поешь-ка вечером свежей капусты без соли. Никакого снотвор­ного не понадобится. И головную боль снимет. А репа, тыква, салат огород­ный, щавель, дыня, спаржа — это не только еда, но и природные успокаива­ющие и снотворные средства, которые нужно есть за 2-3 часа до сна.

Р.5. А еще нервную возбудимость снимает цикорий. Покупаю в магазине растворимый, пью со сливками без сахара. Очень вкусно!

Адрес: Шмыриной Р.М., 612600,

Кировская обл., г. Котельнич,

Прудная, 39-58