Как убрать жир на бедрах

Поделиться методом лечения

У меня на бедрах появились «галифе» — большие отложения жира, и избавиться от жира на бедрах у меня пока не получается, несмотря ни на какие диеты и упражнения. Знакомый диетолог сказала, что нужно подключить массаж. Можно ли его выполнять самостоятельно?

Если мужчинам сложнее всего избавиться от жира на животе, то для женщин самая проблемная зона — бедра, особенно отложения жира по бокам, зона «галифе». Для того чтобы убрать его, одних диет и упражнений может оказаться недостаточно, так как жир в этой области очень плотный и расщепляется тяжело. Здесь на помощь должен прийти массаж. Благодаря ему значительно улучшается отток лимфы и венозной крови, активизируется кровоснабжение, что способствует ускорению обменных процессов, происходящих в данной области. Массаж зоны «галифе» по набору приемов и последовательности их использования напоминает антицеллюлитный.

• Основное внимание уделяется растираниям, призванным сделать подкожный жир более рыхлым, ослабить связи между жировыми клетками и вывести излишки жира в межтканевое пространство, помочь его расщеплению и удалению с током крови и лимфы. Растирания выполняются ладонями, тыльной стороной пальцев, сложенных в кулак, с использованием приема пиления. Примерно 40% всего массажа должно приходиться на растирания.

• После чего выполняем выжимания снизу вверх. На этом участке их удобно делать, обхватив бедра ладонью. Выжимание должно происходить с большим давлением. Здесь нет крупных нервов и сосудов, поэтому особой осторожности не требуется.

• Разминание. Оно необходимо для повышения тонуса мышц и усиления обменных процессов. Разминание выполняется захватом мышцы пальцами или надавливанием костяшками сложенных в кулак пальцев.

• После разминания сделайте легкие похлопывания для повышения тонуса кожи. Завершите массаж поглаживанием. Можно делать массаж специализированной стеклянной или силиконовой медицинской банкой. Перед данным массажем следует смазать кожу массажным маслом и перемещать присосавшуюся банку по поверхности тела.

Пока комментариев нет

Оставьте Ваш комментарий

MEDSVIT

На сайте собраны наиболее эффективные народные средства и рецепты лечения различных заболеваний.

Всем нашим посетителям мы желаем крепкого здоровья и надеемся, что народные средства, представленные здесь, помогут сохранить ваше здоровье