Как избавиться от целлюлита

Поделиться методом лечения

Целлюлит («апельсиновая корка») на бедрах или животе по научному называется «гиноидная липодистрофия». Сложное словосочетание расшифровывается так: застойные явления в жировой ткани, связанные с нарушением циркуляции крови и оттока жира.

Это состояние типично только для женщин.
Вопреки распространенному мнению, самую большую роль в образовании целлюлита играет не ожирение или гиподинамия, а действие женского гормона эстрогена и особое расположение коллагеновых волокон в подкожно-жировой клетчатке женщин.
По разным причинам там образуются крепкие «соты», в которых запираются жир, вода и токсины.
Хотя медики считают это лишь косметическим дефектом, целлюлит доставляет не только неудобства, связанные с внешним видом.
Из-за сдавливания сосудов и нервов кожа становится очень чувствительной. Возможна болезненность при прикосновении. Постоянное накопление токсинов сказывается на общем состоянии.
Поэтому надо постараться предупредить развитие целлюлита, а если он у вас уже появился, то стоит приложить все усилия, чтобы избавиться от него.
Хотя целлюлит и связан с особенностями женского организма, многое зависит от других факторов. Появление «апельсино вой корки» на бедрах, животе или руках зависит от десятков причин.
И во многих случаях их спокойно можно исключить.
А значит, значительно уменьшить вероятность появления целлюлита.
Назовем основные причины нарушения циркуляции крови и застоя лимфы в проблемных зонах.
• Сидячая работа, пренебрежение физической активностью, отдых лежа на диване вместо прогулок.
• Неправильное питание следующий «друг» целлюлита. Причем вредны не только постоянное переедание, увлечение жирными, сладкими блюдами и фастфудом. Сказываются и несбалансированные монодиеты, и голодания от случая к случаю. Целлюлит с одинаковой вероятностью может прийти как к толстушкам, так и к стройным, но неразборчивым в питании дамам.
• Стрессы приводят к серьезным нарушениям обмена веществ и гормональным сбоям. В итоге ухудшение микроциркуляции. Поэтому целлюлиту больше подвержены нервные люди, чем спокойные, умеющие правильно
расслабляться и позитивно смотрящие на жизнь.
• Курение приводит к кислородному голоданию и спазмам мелких сосудов.

Чтобы узнать, насколько высока вероятность, что у вас появится целлюлит, ответьте честно на несколько вопросов.
Чем больше положительных ответов (больше 45), тем выше риск возникновения у вас «апельсиновой корки».
1. У вашей мамы или других родственников женского пола с возрастом появился целлюлит?
2. Вы принимали продолжительное время гормональные препараты, в том числе противозачаточные средства?
3. Вы мало двигаетесь? В основном ваш образ жизни сидячележачий?
4. Предпочитаете обтягивающие брюки и юбки?
5. Часто и подолгу носите обувь на высоких каблуках?
6. У вас чувствительная кожа, особенно в области бедер, живота и рук?
7. Вашу осанку сложно назвать идеальной, и вы нередко сутулитесь?
8. Часто ли сидите, закинув ногу на ногу?
9. Стрессы в вашей жизни не редкость?
10. Вы курите?
11. На столе в основном полуфабрикаты, жирные блюда, сладкие газировки?
12. Едите редко, но метко и не прочь хорошо поесть на ночь?
13. Любите сидеть на строгих диетах и устраивать голодания?
14. Есть ли у вас лишний вес?
15. Практически не занимаетесь гимнастикой или делаете это от случая к случаю?

От целлюлита можно избавиться это факт. Другое дело, что убрать его только с помощью какой-то одной процедуры невозможно. Волшебных средств для борьбы с этим дефектом не существует. Результата можно достичь, если наступать на «апельсиновую корку» одновременно по нескольким направлениям.
Поскольку возникновение целлюлита почти всегда связано сразу с целым комплексом причин, то и бороться с ним нужно с использованием сразу нескольких методов. Только тогда можно достичь хорошего стойкого результата. Ваша антицеллюлитная программа обязательно должна включать следующие мероприятия.

• Улучшение оттока лимфы и кровоснабжения в проблемных местах. Для этого применяются ручной и баночный массажи, специальные кремы, ванны и, конечно, гимнастика.
• Избавление от токсинов и жира, скопившихся в уплотненных «сотах». На помощь придут скрабы, обертывания, баня и сауна, медовый массаж.
• Укрепление мышечного каркаса, что невозможно без движения. Фитнес, плавание, финская ходьба, 1 2 часовые прогулки каждый день лучшие средства для этого.
• Нормализации жирового обмена, снижению лишнего веса помогут сбалансированное питание и специальные диеты.
• Восстановление нормальной упругости кожи задача, с которой справятся контрастный душ и различные масла и кремы.

Все эти средства нужно использовать одновременно, составив для себя личную антицеллюлитную программу.
Каждый день по несколько процедур. Главное регулярность и последовательность.
Запаситесь терпением справиться с выраженным целлюлитом за неделю и даже месяц не получится. Времени потребуется много. Поэтому сделайте так, чтобы сами процедуры доставляли вам удовольствие и вошли в привычку, как чистка зубов или мытье головы.

Пока комментариев нет

Оставьте Ваш комментарий