Гипотония — пониженное давление — симптомы и лечение.

Поделиться методом лечения

ТКУДА БЕРЕТСЯ ГИПОТОНИЯ. О гипотонии можно говорить, когда дав­ление ниже 100/60 мм рт. ст. становится привычным явлением. Проявления заболевания могут возникнуть на почве различных заболеваний — инфекций, аллергий, хронического переутомления (как физического, так и психического)

Механизм возникновения пониженного артериального давления заключается в сниженном тонусе сосудистой системы. Другими словами, сосуды находятся в расслабленном («расширенном») состо­янии, в связи с чем общая циркуляция крови в организме резко замедляется. Вместе с тем затормаживается питание всех органов и систем, и в первую оче­редь головного мозга, кислородом. Это приводит к общему снижению тонуса организма.

Симптомами гипотонии являются слабость и головная боль. Могут наблю­даться одышка и даже ощущение не­хватки воздуха, причем вне физических нагрузок. Человек становится вялым, апатичным, у него ухудшается память. Нередко люди с низким давлением тя­жело просыпаются и с трудом встают с постели.

Психологи считают, что от понижен­ного тонуса организма и гипотонии чаще страдают люди, у которых преобладают пораженческие настроения. Отсутствие радости и позитивного настроя приво­дят к слабости и плохому кровообра­щению. Нередко гипотоники в детстве страдали от недостатка любви, и у них в подсознании осталась мысль, что нет смысла даже пытаться что-либо делать. Они считают, что все равно улучшений не будет.

СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ

При гипотонии очень важен полно­ценный отдых и сон. Ложитесь пораньше спать, чтобы получить больше пользы для здоровья от времени, проведенного во сне. Как известно, по качеству час сна

до полуночи равен двум часам после полуночи. Фитотерапия, гомеопатия, водные процедуры — все это прекрасный арсенал средств для лечения гипотонии. Травы надо подбирать тонизирующие

— для приема в первой половине дня и успокаивающие — для вечернего питья. Также необходимо уделить отдельное внимание аутотренингу, самовнушению или иным способам психорегуляции — от душевного состояния напрямую зависят и сосуды, и весь организм.

Крайне полезен массаж, как профес­сиональный, таки самостоятельный. При гипотонии рекомендуют с утра последо­вательно проводить массаж рук, головы и шеи, потом груди, живота и по мере возможности — спины. Также хорошо поднимает тонус массирование точек сбоку от ногтевой пластины мизинца. Надавливание при этом должно быть сильным, но кратковременным. Точечный массаж можно проводить, проснувшись, еще лежа в постели.

После массажа проделайте несколько упражнений. Потрясите поднятыми вверх и выпрямленными руками и ногами в воз­духе в течение 30-50 секунд. Потом резко уроните их на кровать. Выполните махи руками и ногами, сделайте приседания и несколько наклонов.

Полезно посещение бани, закалива­ние. Можно проводить обливания или принимать контрастный душ — главное после этого не мерзнуть (гипотоники часто бывают склонны к ознобам). Обыч­ные прогулки и упражнения на свежем воздухе также незаменимы.

ДИЕТА

Существует несколько основных принципов питания при пониженном давлении. Во-первых, полезно все, что помогает поддерживать сосуды чисты­ми, то есть — овощи, фрукты и ягоды, предпочтительней сырые. И наоборот

— жиров и ненатуральных сладостей поменьше. Во-вторых, нельзя забывать про свежие соки — особенно гранатовый, вишневый и виноградный. Хорошо пить и зеленый чай, обладающий прекрасными тонизирующими свойствами. В-третьих, при гипотонии не стоит отказываться от соли, но и злоупотреблять ею не надо. Полезно употреблять в пищу соль с ка­лием, магнием и йодом.

Несмотря на то что коньяк считается средством, повышающим давление, алкоголь можно употреблять только в ле­чебных целях, и дозироваться он должен буквально каплями. Лучше использовать настойки на тонизирующих травах. Также при любых сосудистых проблемах не рекомендуется курение.

ФИТОТЕРАПИЯ

• Смешайте 1 часть листьев и цветочных корзинок (без колючек) татарника колючего и 4 части плов­цов шиповника. 2 ст. л. измельчен­ного сбора заваривайте 1 стаканом кипятка (можно в термосе] как чай и пейте без ограничений с медом.

• При гипотонии добиться стабиль­ного повышения давления помогает длительный прием настойки кален­дулы. Приобретите готовый препа­рат в аптеке или дайте настояться цветкам на водке или 40-градус­ном спирте, смешав их из расчета 20:100. Пейте по 20-30 капель настойки 3 раза в день.

• При гипотонии, появившейся после переутомления, используйте в течение 10-20 дней экстракт родиолы розовой, который пейте по 5-10 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

• 1 ст. л. листа чертополоха залейте 1 стаканом кипятка и дайте настоять­ся до охлаждения, процедите. Пейте по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

• Залейте 1 ст. л. измельченных свежих листьев заячьей капусты 1 стаканом кипятка и дайте настоять­ся 4 часа, процедите. Пейте по 1 -2 ст. л. настоя 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Пока комментариев нет

Оставьте Ваш комментарий