Диета против целлюлита

Поделиться методом лечения

Чтобы убрать целлюлит и эффективно справляться с апельсиновой коркой, обратите внимание на свое питание.
В нем должно присутствовать больше овощей, фруктов и зелени, которые обладают антиоксидантным действием и улучшают жировой обмен.

• Необходимо пить больше воды, чтобы вымывать токсины из клеток.
• Но не стоит забывать и о белках — полезны постное мясо, рыба, особенно морская, орехи и семечки (но в небольших количествах — они очень калорийны).
• Вам нужно полностью отказаться от сладкой выпечки, фастфуда, консервов, колбас, копченостей, а также любых газированных напитков, кроме минеральной воды.
• Раз в 2-3 месяца можно проводить специальную десятидневную диету. Ее достоинство в том, что вам не придется голодать.
Кроме того, наладится обмен веществ, уменьшится количество жира, начнут выводиться токсины.
Ваш рацион в четные и не-четные дни будет немного отличаться.
• В 1-й, 3-й, 5-й, 7-й и 9-й дни вы едите только сырые овощи и фрукты.
• А в четные дни можете добав-лять к ним отварные.
Придется сильно ограничить, а лучше исключить следующие продукты:
• соль, которая задерживает воду и вызывает отеки;
• сахар и сладости, провоцирующие образование целлюлитных клеток;
• алкоголь, нарушающий обмен веществ и приводящий к сужению сосудов;
• кофе и крепкий чай, также влияющие на тонус мелких сосудов.
Естественно, надо отказаться от жирной пищи, консервов, маринадов и полуфабрикатов.

По нечетным дням
• Завтрак и полдник — любые свежие фрукты в любом количестве.
• Обед — салат из сырых овощей с оливковым маслом, проросшая пшеница или гречка, семена тыквы или подсолнечника.
• Ужин — овощи и фрукты в любом количестве, как в цельном виде, так и в салатах с растительным маслом.
По четным дням
• Завтрак и полдник — салат из свежих фруктов.
• Обед — сначала салат из све-жих овощей, потом тарелка запе-ченных или отварных овощей без соли и немного вареной гречки.
• Ужин — немного свежих овощей плюс тарелка овощей, приго-товленных на пару.

Пока комментариев нет

Оставьте Ваш комментарий